Im Sommer beginnen viele Leute, schwer zu arbeiten, um Gewicht zu verlieren. Unter Verwendung der Konserven, Teller kann zu machen Leute mit Geschmack essen, aber auch helfen nicht nur lassen, Gewicht zu verlieren. Wichtiger, ist der Vorbereitungsprozeß einfach und schnell, also ist es sehr passend für „faule Leute“, die nahrhaften und köstlichen Gewichtsverlustmahlzeiten zu machen.

Frühstück: Käsetoast mit Makrele in der Tomatensauce

Bestandteile: Hälfte Dose der in Büchsen konservierten Makrele in der Tomatensauce; 3 oder 4 Scheiben von Tomaten; 1 starke Scheibe Toast; ungefähr 30 Gramm geriebener Käse
Schritte: Zuerst addieren Verbreitung der Käse auf dem Toast und dann die Tomatenscheiben.
Dann öffnen Sie die in Büchsen konservierte Makrele in der Tomatensauce, nehmen Sie über Hälfte Dose, hacken Sie die Fische etwas, verbreiten Sie ihn auf den Tomaten, und besprühen Sie schließlich mit Käse.
Schließlich betreten Sie den Ofen, stellen Sie die Temperatur auf 180°C, ein und backen Sie, damit 5 Minuten abschließen. Nachdem Sie aus den Ofen herausgekommen haben, können Sie irgendwelche Lorbeerblätter, Thymian, etc. besprühen, während es noch heiß ist, um köstlicher zu schauen.

Kommentar: Für Leute nicht wie das Essen der in Büchsen konservierten Makrele in der Tomatensauce allein, tut er kann zu eine Frühstücksscheibe nach westlichem Vorbild mit Käse gemacht werden!

Mittagessen: gedünsteter Aal mit kaltem Tofu

Bestandteile: 1 konservierte gedünsteten Aal in Büchsen; 1 Kasten des chinesischen weichen Tofus; passende Menge der Gurke; ein kleiner weißer indischer Sesam.
Schritte: Zuerst zerreißen Sie die Gurke und schneiden Sie in große Stücke des weichen Tofus. Dann setzen Sie den Tofu auf eine Platte und das Fleisch des gedünsteten Aals zu verbreiten.
Schließlich verbreiten Sie die zerrissene Gurke, die mit der Soße des in Büchsen konservierten gedünsteten Aals, Spitzen ist und besprühen Sie einen kleinen weißen indischen Sesam auf ihm.

Kommentar: Dieser kalte Teller ist kalt und etwas würzig. Es ist für Mittag im schwülen Sommer sehr appetitanregend und passend.

Abendessen: Tuna Baked Egg

Bestandteile: 1 eingemachter Thunfisch im Wasser; 4 Eier; 1/4 Zwiebel; 1 Koriander
Schritte: Zuerst nachdem Sie die Dose des Thunfischs geöffnet haben, lassen Sie das Überwasser ab. Für andere Vorbereitungen hacken Sie die Zwiebel und den Koriander.
Dann gießen Sie die Eier, die gehackte Zwiebel, den Koriander und den abgelassenen Thunfisch in eine große Schüssel und rühren Sie sich gut und Jahreszeit mit Salz und Pfeffer.
Schließlich nehmen Sie den Luftbratpfannenbehälter (ein kleines Olivenöl auf der inneren Schicht macht sie wohlriechender). Gießen Sie die Eiflüssigkeit in den Behälter, setzen Sie sie in die Luftbratpfanne, stellen Sie die Temperatur auf 170°C für 12 Minuten ein, und Sie werden getan. Sie können einen Ofen auch benutzen, um diesen Schritt abzuschließen.

Kommentar: Proteinreiche, kalorienarme, super nahrhafte gebackene Eier. Nach Ausschnitt behält die Mitte noch halb-rohe weiche und zarte Eier. Der Geschmack ist sehr glatt und zart!

Schlussanmerkungen:
Die oben genannten drei Teller mit Konserven als den Hauptbestandteilen sind zur Diätsteuerung effektiver, weil die Gesamtnahrung/die Gesamtkalorien pro Tag berechnet werden können, wenn die Bestandteile vorbereitet werden. Gleichzeitig ist der Preis niedrig, ist die Vorbereitung schnell, und jeder Teller übersteigt nicht 15 Minuten.